Witam , postanowiłem założyć dziennik w celu motywacji do działania.Wcześniej ćwiczyłem trochę , lecz ostatnio za bardzo się obijałem i trochę przybrałem na wadze ;/ , przez wakacje chcę to zmienić. Moje dane; płeć:M wiek:18 wzrost:186cm waga:81,6--przedchwilą ważyłem się, lecz będe to robiła rano o regularnej porze co jakiś czas [...]
Gdzie w te wakacje można skoczyc na bungee? Wpisujcie miejscowosci gdzie można poskakac.
[...] jakies pol roku , wczesniej cwiczylem tak poprostu dla siebie ok 2 lat. Wiek 23 lata waga 84 Mc 215 Siad 180 ( w bandażach 210) Klata niestety tylko 100 . Obecnie mam wakacje jeszcze miesiac , poswiecam je glownie na redukcje utrzymanie sily i zwiekszenie wydolnosci . Idzie calkiem dobrze problem ( a rzaczej chyba problem ) jest taki ze [...]
Cześć, jak się nie zalać bardziej na masie? otóż ważę 80kg(zaczynałem od około 67) przy wzroście 177, a chciałbym masować jeszcze 3 mieś.Dodam, że ćwiczyłem bez diety(od dziś liczę kalorie) pas około 92, lecz jednak chciałbym kontynuować masę czy dam rade nie podlać się jakoś "mega" będąc na diecie(?), a w wakacje redukcja ?. Co o tym myślicie ?
[...] za pomocą suplementów także osiągne dużą i długo utrzymującą sie mase. Jednak ostatnio stwierdziłem iż te wszystkie kreatyny aminokwasy białka i tpd praktycznie mało dają. W wakacje zrobiłem na tym wszystkim 8kg to znaczy z 71 na 79 mogło by sie zdawać że to dużo jak na 2 miechy(niewspomne już o rozstępach po tej całej naturce). Jednak teraz [...]
Witam wszystkich planuje w wakacje cykl na 2 opakowaniach nitrobolonie II 1100g.Nie wiem co do tego dorzucić żeby lepsze były efekty.Mam na chwile obecną 300gmono i 400g storma.Moge je wykorzystać w tym cyklu z nitro II czy proponujecje co innego np TCM?.Za odpowiedzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]
Witam, od stycznia mam zamiar powrócić na siłkę i zrobić kilka kg mięsa. Przez wakacje robiłem masę na monohydracie + jakieś białeczko i gainer, oczywiście dieta była dopięta. Od września zacząłem robić interwały na poprawę wydolności i treningi MT. Oczywiście słabe odżywianie sprawiło że poleciałem na wadze parę kg i teraz chce to nadrobić. Mam [...]
[...] Zyrafki do wykonywania w domu)" stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html i planuję robić to przez następne 4 tygodnie. Z racji, że są wakacje mam więcej czasu więc już szukam po internecie czegoś co będę ćwiczyć jak skończę to FBW. No i natknęłam się na amerykańskie p90x. Brzmi ciekawie i zastanawiam się [...]
[...] akurat na libido działa jakaś czerwona jego odmiana, która jest 2x droższa na alegro. Samo zażywanie witamin i tego zma, coś da? Bo niby czuje się lepiej, ale nie wiem czy to nie siła autosugestii. Co sądzicie o guaranie, warto? Mam 21 lat i akurat jak zacząłem spotykać się z jedną dziewczyną to odczułem spadek, jeszcze w wakacje było chyba ok.
Zamierzam ( jak co roku choć teraz mam nadzieję że się uda ) nabrać formy i wyglądu na następne wakacje ponieważ mam lekką nadwagę ( 3kg )w związku z tym proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Celem jest zmniejszenie wagi i uwydatnienie mięśni. Rozkład tygodnia wygląda tak: PN,WT,CZ - Kickboxing SR,PT,SO - Siłownia. Drążek i brzuch będę [...]
Witam serdecznie! Biegam od początku września. W wakacje grałem tylko w piłkę nożną, a wcześniej biegałem, ale przez chorobe zaprzestałem biegać i teraz od początku roku postanowiłem wrócić. Nie chodze do żadnego klubu, nie mam takich możliwości, nauczyciel od WF'u nam mówi jak biegać, bo teraz będzie sporo różnych zawodów lekkoatletycznych. [...]
Chcesz wziąć udział w bajecznie prostym konkursie i zgarnąć zestaw supli od Activlab? Nic prostszego! Szersze info znajdziecie na grupie oraz Fp - Activlab Spieszcie się - Konkurs trwa od 11.07.2018 do 25.07.2018r. /SFD/2018/7/17/b777e083a22a473a85a4db3433d8e47b.jpg Do zgarnięcia produkty z serii De Luxe oraz najnowsze batony! Pełen regulamin [...]
[...] Przejrzalem juz troche postow na ten temat, ale jakos nie moge zdecydowac sie, ktory jest najlepszy...cala sciane w silowni mam juz wytapetowana treningami Wkrotce wakacje wiec moge cwiczyc 4-5dni w tygodniu.Chcialbym rozbudowac barki. Mam do dyspozycji sp80+kreatyna+tauryna HST odpada gdyz nie moge dokladnie dawkowac ciezarow(same 5kg [...]
Otoz obiecalem sobie ze w te wakacje sie pomasuje bo bede mial wiecej czasu. Ale nie idzie mi to najlepiej, po pierwsze mam mniejszy apetyt, po drugie co bardzo dziwne, rano i wieczorem waze prawie tyle samo, wczesniej na masie moj brzuch przypominal sporą beczkę kiszonej kapusty, a teraz tak jakbym wszystko momentalnie trawil, rano 69,5 wieczorem [...]
[...] Tydzien temu zaczalem cykl mety i do tej pory zjadlem 10 tab: 11111122. Problem jest taki, ze dzis na silce nie poznałem siebie, bardzo dobra forma wypracowana przez całe wakacje znikła. Jestem jakis osłabiony, rozkojrzony, czesto w ciagu dnia chce mi sie spac, na lekcjach nie moge sie porzadnie skoncentrować, podczas ostatnich podniesien w [...]
Witam Was serdecznie, chciałbym posunąć się o krok dalej, może nawet kilka, ćwiczę już parę lat, staram się dużych przerw nie robić ale wiadomo wakacje czy święta trzeba trochę pobalować, ostatnio regularnie skończyłem chodzić na siłownie w grudniu, chcę teraz wrócić ale byłem raz na treningu i tak jakoś nie mam motywacji. Chciałbym coś przywalić [...]
[...] spac..teraz samo to moje wiercienie sie, jest dla nie uciazliwe. teraz male info o mnie. ze sportem mam wiele wspolnego, od dlugiego czasu(kiedys wyczynowo-amatorsko). przez wakacje mialem dosyc spora przerwe, zwiazana z wyjazdem za granice. do aktywnego cwiczenia na silowni wrocilem okolo miesiac temu, przy czym wspomagam sie suplementami - [...]
Witam Planuje odrobić straconą przez wakacje masę , dlatego we wrześniu planuje zrobić dobry cykl ;] Wiadomo upały nie służą , jeść się nie chce a tym bardziej ćwiczyć. Od początku czerwca spadłem z wagą z 77 na 72 kg. Planuje wznowić treningi od połowy sierpnia , aby przez 2 tyg poćwiczyć przed rozpoczęciem cyklu. Kupiłem już Mega Capsy [...]
[...] najpierw w skrócie sytuacje. Przed wakacjami doznałem kontuzji pleców i postanowiłem zrobić przerwę od treningów. Jakoś pod koniec czerwca już było w miarę ok, ale wakacje. Sporo imprez, nadgodzin w robocie, wyjazdów więc postanowiłem zrobić sobie przerwę od siłowni. Bo jak coś robić to na 100% W międzyczasie postanowiłem sobie zapuścić [...]
[...] zadowalające mnie wyniki. Wyskok chcę poprawić o jakieś 7-8 cm w ciągu 9 miesięcy. A rączki wymagają pracy. Na siłownię w tygodniu dam radę tylko tak 2 razy. W ferie/wakacje to jest możliwość codziennego trenowania. I teraz pytania: *czy dwa razy tygodniowo to nie za mało? jak tak to ile powinienem chodzić? *czy jakieś odżywki pozwolą mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
